Wir haben ein Problem
Aber vielleicht nicht das Problem, welches wir denken, das wir haben…
Es wird viel daran gearbeitet mehr Fakten und Daten zu erstellen. Aber erstens sind Menschen nicht durch Fakten dazu zu bringen aktiver zu werden. Und zweitens wissen wir bei vielen Themen schon, was eine gute Vorgehensweise ist. Zum Beispiel beim Thema Gesundheit.
Hier haben wir eindeutig keinen Mangel and Fakten und Daten. Wir wissen was für alle gesund ist und vor allem auch was generell ungesund ist. Ganz klar gibt es hier ein Umsetzungsproblem.
Du kannst auf der Straße viele Menschen fragen, was sie tun müssten um gesünder und leistungsfähiger zu werden. Fast allen fällt da sofort etwas ein.
Mehr Sport, Rauchen aufhören, bewusster essen, besser schlafen, … Aber es tun zu wenige Menschen etwas.
Mein Tipp
Kleine Schritte auf einem Gebiet durchführen. Diese kleinen Veränderungen zur Gewohnheit werden lassen. Dann wird aus minimalen und kaum merklichen Veränderungen irgendwann eine deutlich verbesserte gesundheitliche Situation insgesamt.
Manchmal musst Du Dich auch selbst austricksen. Statt zu sagen ‘Ich esse nie mehr Süßigkeiten!‘ verspreche Dir selbst lieber: ‘Jedes Mal wenn ich in dieser Woche abends Heißhunger auf Süßes bekomme, trinke ich ein großes Glas Wasser.‘ Laut Studien hat diese Variante eine 40% höhere Erfolgswahrscheinlichkeit, als der erste Satz.
Und ganz wichtig:
Verzeihe Dir selbst kleinere ‘Fehltritte‘ und nimm diese nicht zum Anlass Deinen eingeschlagenen Weg komplett zu verlassen.